ekipa sfd

Dziękuję. Był to I Charytatywny Bieg Pomagamy Durś. Wystartowałam wraz ze znajomymi z pracy. Super atmosfera i ekipa. Nawet poprawiłem czas na 5km w tym roku (-: Endomondo włączone trochę przed czasem. /SFD/2017/10/8/1613df59120b4474b600e3046f9f35c5.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-08 20:05:36

Siemanko Dzisiaj legs A -przysiady ze sztangą 10x70, 10x100, 10x130, 3x160, 3x160, 3x160 10x70, 10x100, 10x130, 3x165, 3x165, 3x165 -fronty ze sztangą 8x80, 8x90, 8x100, 8x110, 8x120 8x90, 8x100, 8x110, 6x120, 5x130, 5x130 -hip thrusty ze sztangą 8x80, 8x90, 8x100, 8x110, 8x120, 8x130 8x100, 8x120, 8x140, 8x150, 8x160 -uginanie nóg leżąc jednonóż [...]

[...] zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950.html

[...] w pełnym opadzie na tył barku 20x20, 20x20 9. Szrugsy hammer 220x10, 200x10 brzuch cardio 25 min W ten dzien była konferencja dotycząca zawodów npc i była całkiem fajna ekipa. Krystian Wolski, Oley, Piotr Borecki, Robert Piotrkowicz, Fryta. I ogólnie bardzo duże zainteresowanie było bo nikt sie nie spodziewał, że nagle pojawi się 127 osób. [...]

[...] zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950.html

Za rok znowu ekipa z sfd opanuje zawody;)

[...] zainteresuje :-) Fajna sprawa, trening z taką osobą w wybranym przez zwycięzców miejscu , moze to być jakas siłownia, trening w plenerze, na domowej siłowni itp Przyjezdza ekipa , która trening nagra i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950.html'

[...] Pieniądze rzędu 2-2,5x tyle co zarabialem do tej pory. Ale nie ważne, ważne że juz pracuje , dostalem się ,musze sie nauczyc paru rzeczy i git. Ale do nauki nie mam głowy, ekipa juz wie ze jestem przed startem, głowa jest miękka i nie bardzo kontaktuje. Po ładowaniu waga już ucieka, dzisiaj 1,5kg prawie mniej, takze teraz taki spadek będzie. [...]

[...] wspólną szamę. Niestety nie mogłem zostać , czas mocno nagli więc na szybko parę zdjęć ,a resztę dorzucę po powrocie do domu - późno w nocy lub jutro od rana Było kozacko, ekipa mega konkretna 8-O /SFD/Images/2016/5/21/c801ec859e1344bb962e2c2292fc0ad8.jpg /SFD/Images/2016/5/21/3cba4d7c8acf400bbbf279218ade1878.jpg [...]

[...] żywo zobaczymy także Emila(będzie transmisja LIVE z 8 kamer-początek zawodów od 13:00 ale zdjęcia live już będą dostepne od 11:00) Jestem bardzo ciekaw,jak wypadnie nasza ekipa i chłopaki z SFD oraz jak wygląda w rzeczywistości Petar Klancir... [...]

Sieeema. Redukcja idzie ale szalu nie ma z powodu weekendowych baletow %-) swieta, Poznań a teraz ekipa znajomych z DE zjechala i jak zachlalem w piatek tak cala sobote haftowalem i a wieczor dopiero weszlo z 7k kcal z syfu depresyjnie %-). Waga okolo 102kg i teraz juz powinno stabilnie isc bo z 3 tyg to 2 zmarnowalem nie ma sie co oszukiwac. Tu [...]

[...] na jakis czas sfd, za malo czasu zeby pisac na kilku forach na raz, wczoraj dostalem kolejne zaproszenie i co widze? Ive tam juz jest od jakiegos czasu, nawet spora ekipa z sfd tam jest 7 jest modem A to ja nic nie wiedzialem o tym innym forum ze zawinal sie gdzies. TEz dostawalem linki z innym forum bym sie rejestrowal etc. Ive [...]

Wklejam zdjęcie dzisiejszej miski. Ogolem przyjelam sobie kcal : 1750 - 1800 kCAL B: 120 g WW : 130 g TL : 80 g moga byc takie proporcje ? czy wegle zwiekszyc do 150 ? CEL : REDUKCJA Wczorajszy trening : Trening obwodowy 3x : 1. Przysiady ze sztangą 20 x 10 kg, / 15 x 15 kg / , 15 x 15 kg / 2. Wyciskanie hantli na skosie 15x 8 kg / 15 x [...]

Trochę zdjęć na koniec-także z całą ekipą oraz nagrody wspomagające trening firmy All Nutrition . https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19437742_10211599061870306_8804378668966739706_n.jpg?oh=e22c4b2a52a2077d1856e487294f3145&oe=59D65366 [...]

[...] temat COUNTER STRIKE - po PRZERWIE jest na gorzej 1 strony od kilku dni wiec znajdziecie ustawka dzis wieczór , serwera narazie nie mamy - moze bedziemy miec jak sie zbierze ekipa chetna do grania , po co zalatwiac serwer jak potem z sfd i inso ma grac na nim 5 osob, dlatego duda jak mozesz zalatw na dzis bysmy miedzy soba mogli pogierczyc oraz [...]

[...] ufundował narody w KLASYFIKACJI DRUŻYNOWEJ : - Najlepsza drużyna w TRÓJBOJU SIŁOWYM zabierze po zawodach do domu HES SQUAT BAR – sztangę o wadze 25 kg którą zaprojektowała ekipa BARBELL BROTHERS, na której najlepsza drużyna zaliczała przysiady w czasie Mistrzostw -Najlepsza drużyna w WYCISKANIU LEŻĄC zabierze po zawodach do [...]

[...] masy, nie wiem czy wyjdę w 2016, raczej mało prawdopodobne, bo muszę dołożyć sporo mięsa :-) Polka super :-) Banan na miejsca nie ma się co nastawiać, jedzie bardzo mocna ekipa :-) prawdopodobnie Maniek Tomczuk, Mariusz Bałaziński, Kamil Kluszczyński i jeszcze paru innych dobrych zawodników :-) Lubię z nimi startować, więc na pewno będzie [...]

Elo! Poniżej wrzucamy kilka fotek z akcji na Siłowniach w Radomiu. Warto wspomnieć, że całą akcję wspierała ekipa ATLETA z Radomia - Dzięki!

Kolejny trening za mną, MP coraz bliżej. Ekipa KS PACO LUBLIN /SFD/2018/8/25/c07d83ed496c41ad9319ad7547c527ed.jpg

Dziękuję serdecznie sfd.pl i sponsorowi działu za nagrodę. Dzisiaj z nienacka znowu odwiedziła mnie ekipa TVP powiedziałem kilka słów o zaletach spacerów. Jeszcze nie wiem kiedy będzie emisja ale prawdopodobnie w najbliższym czasie w Panoramie na TVP 2 Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2024-01-09 23:11:16